HVID JANUAR i Ballerup

Hold hvid januar og tag en pause fra alkoholen
11. januar 2019

Ballerup Kommune støtter Sundhedsstyrelsens kampagne HVID JANUAR - alkoholfri måned. Du kan også være med!

HVID JANUAR er en måned helt uden alkohol, som Sundhedsstyrelsen står bag. Idéen er at tage en længere periode uden alkohol. Altså ingen vin, ingen øl og ingen spiritus i en måned.

Tanken bag HVID JANUAR er, at man skal bryde vanen og mærke, hvad en længere periode uden alkohol gør for en. Måske mærker man, at man sover bedre og får mere energi og overskud. For mange får det også den positive effekt, at forbruget også på længere sigt bliver lavere

Så HVID JANUAR en god anledning for dig, der gerne vil drikke mindre -og leve sundere. En måned helt uden alkohol sætter fokus på forbruget, du bliver mere bevidst om, hvornår tilfældige genstande og tomme kalorier ryger ned. Det har for mange den positive effekt, at forbruget bliver lavere - også på længere sigt.

Sådan kommer du i gang
De fleste vil sikkert ikke have svært ved at holde HVID JANUAR, men det kan være godt at forberede sig lidt.

  • Skriv en liste med dine gode grunde til, hvorfor du vil drikke mindre.
  • Tænk over, hvornår det er svært og hvornår det er nemt at droppe alkoholen
  • Fortæl venner og familie at du holder HVID JANUAR.
  • Hold evt. HVID JANUAR sammen med en anden, kæresten, konen eller kollegaen –eller få din arbejdsplads, håndboldholdet eller din bridgemakker med.
  • Hav ikke alkohol derhjemme –eller sæt det langt væk, så du ikke bliver fristet.
  • Drik noget andet, fx alkoholfri øl eller vin, smoothies, juice eller kaffe.
  • Drop alkoholen. Gør noget andet enddet du ville have gjort –gå en tur eller snak med en ven
  • Sig nej tak –jeg holder HVID JANUAR, hvis du bliver budt

Har du lyst til at ændre dine alkoholvaner? Så læs mere om vores tilbud her

Læs mere om Sundhedsstyrelsens kampagne HVID JANUAR her