Onsdag d. 28/09

Herunder kan du se programmet for onsdag d. 28/09-2016  i Sundhedsugen. 

Arrangør: Linda Liebst, SSP-konsulent i Ballerup Kommune og medlem af Medierådet for Børn og Unge. 

Beskrivelse: Foredrag/tema om børn og unge på nettet.

Målet er at øge forståelse, viden, samt give værktøjer til håndtering af forskellige udfordringer, muligheder og dilemmaer ved at børn og unge bruger meget tid på nettet.

Emner vi vil komme ind på i løbet af foredraget vil være:

  • Hvad er alt det der – Skype, snapchat, messenger ?
  • Brugen af Messenger – hvad gør vi som forældre, når de unge ikke kan styre den gode tone?
  • Hvilke sider bruger de unge på onlinemedier?
  • Hvordan blander man sig i de unges konflikter på nettet?
  • Hvordan taler vi som voksne sammen når konflikter går ud over de unges trivsel?
  • Hvem har ansvaret for at de unge forstår onlinesikkerhed?
  • Hvordan taler vi som forældre og unge sammen, og forebygger evt. problemstillinger?
  • Hvad kan man lære fra de unge?

Linda har i mange år arbejdet som SSP-konsulent, og har holdt mange foredrag om sikker chat på nettet. Linda sidder også i advisory board i Medierådet.

Målgruppe: Børn der går i 6. - 10. klasse med forældre.

Klokken: 16.30-18.00

Tilmelding: Ingen

Sted for aktivitet :

Ballerup Bibliotek

 Banegårdspladsen 1

2750 Ballerup

Arrangør: Ballerup Gymnastikforening

Beskrivelse: Ballerup Gymnastik har gymnastik og motion for enhver smag!
Der vil være åbent hus på de fleste af foreningens hold, hver dag fra mandag-fredag i hele sundhedsugen. Så har du lyst til at prøve rytmisk gymnastik, vandgymnastik, yoga eller parkour, så klik dig ind på vores hjemmeside og hvilket hold der passer dig bedst, Det er gratis at deltage på alle hold.

Målgruppe, tilmelding, og adresse: Se praktisk info på  Ballerup Gymnastikforenings hjemmeside  omkring 1. september 2016

 

Arrangør: Ungerådgivningen.

Beskrivelse: Ungerådgivningen er Ballerup Kommunes tilbud om anonym rådgivning til børn, unge og deres familier. Ungerådgivningen er et gratis tilbud til alle unge primært mellem 12-25 år. Du kan komme ind fra gaden eller efter samtale og få en fortrolig snak om det, der kan være svært. Hør hvordan vi arbejder, og hvad man kan forvente sig, hvis man ønsker hjælp fra Ungerådgivningen.

Klokken: 

Kl. 18-19

Tilmelding:

Ingen

Sted for aktivitet :

Ballerup Bibliotek

Banegårdspladsen 1

2750 Ballerup

 

Arrangør: Egebjerg Senioridræt - instruktør Diane Jasmin Madsen.

Beskrivelse: Kom til seniorgymnastik i Aktiv Center Solvej. Der er gode omklædningsfaciliteter med mulighed for brusebad. Du medbringer blot dit tøj - husk indendørssko.

Der er måtter til rådighed i Aktiv Center Solvej.

Målgruppe: Fra 60 år

Klokken: 

Kl. 10.45-12

Tilmelding:

Formand Anders Dalgaard. Mail: anders.dalgaard@tdcadsl.dk

Sted for aktivitet :

Aktiv Center Solvej, Solvej 6, 2750 Ballerup (indkørsel ad Rolighedsvej - følg skiltene)

 

Arrangør: Egebjerg Senioridræt - instruktør Bente Gotfredsen.

Beskrivelse: Kom til bedstevolley med Egebjerg Senioridræt!

I Aktiv Center Solvej er der gode omklædningsfaciliteter med mulighed for brusebad. Du medbringer blot dit tøj - husk indendørssko.

Målgruppe: Fra 60 år.

Klokken: 

Kl. 12-13.30

Tilmelding:

Formand Anders Dalgaard. Mail: anders.dalgaard@tdcadsl.dk

Sted for aktivitet :

Aktiv Center Solvej, Solvej 6, 2750 Ballerup (indkørsel ad Rolighedsvej - følg skiltene)

Arrangører:  Ballerup Kommunes SundhedsHus sammen med Ballerup Centret

Beskrivelse: I Ballerup Centret er der mulighed for at møde SundhedsHusets medarbejdere samt Ballerup Apotek og den kommunale tandpleje. Her kan du  høre om de forskellige sundhedstilbud i Ballerup Kommune, få et sundhedstjek og få målt, hvad rygning betyder for din evne til at optage ilt. Yderligere fortæller Ballerup Apotek om, hvordan du kan pleje din hud og om vigtige vitaminer. 

Målgruppe: Alle

Klokken: Kl. 11-18

Tilmelding: Ingen

Sted for aktivitet :

Ballerup Centret på Søjletorvet

 

Arrangør: Egebjerg Senioridræt.

Beskrivelse: Alle er velkomne. Mød op omklædt, og kridt danseskoene! Se her, hvilke danse du kan deltage i: 

15:00 til 15:30: Græsk Dans v/Mona Bøe og musiker Georgos,

16:00 til 17:00: Mavedans v/Lise Kofod                                        

17:00 til 18:00: Linedance og Sjov med Dans v/Hanne Jensen

Målgruppe: Alle

Klokken: 

15-18

Tilmelding:

Ingen

Sted for aktivitet :

Ballerup Centret ved Centertorvet

 

Arrangør: Sundhedskonsulenter.

Beskrivelse: Inspiration til sund mad og mellemmåltider. 

Målgruppe: 

For børn i 4.-6. klasse.

Tilmelding:

Kun for børn i klubber

Sted for aktivitet :

Fritidsklubberne Agernhaven, Brydegården, Klakkebjerg og Grantoftens Fritidscenter

 

 

Arrangør: Fysioterapien.dk.

Beskrivelse: Styrketræning som holdtræning vil foregå i enten maskiner eller øvelser på “frit gulv” med hjælp af f.eks. træningsbolde, måtter etc. kombineret med f.eks. konditionstræning på cykler og løbebånd.

Målgruppe: Alle voksne 

Klokken: 

Holdstart kl. 13.00 eller kl. 14.00.

Tilmelding:

Tilmelding skal ske via tlf. 44653618, ml. 8-13,  eller mail: ballerup@fysioterapien.dk

Sted for aktivitet :

Centrumgaden 1, 2.sal 

2750 Ballerup

 

Arrangør: Fysioterapien.dk

Beskrivelse: Fysiopilates er en hensynstagende genoptræningsform, der har til formål og optræne de dybe stabiliserende ryg- og mavemuskler.
Når man træner fysiopilates er der også meget fokus på hensigtsmæssig holdning og kropskontrol. Det er derfor en optimal genoptræningsform for især rygpatienter, som netop primært bør træne stabilitet. 

Målgruppe: Alle voksne

Klokken: 

Kl. 15-16

Tilmelding:

Tilmelding skal ske via tlf. 44653618, ml. 8-13,  eller mail: ballerup@fysioterapien.dk

Sted for aktivitet :

Centrumgaden 1, 2. sal

2750 Ballerup

 

 

Arrangør: Sundhedskonsulent og sundhedsformidler fra Ballerup Kommune.

Beskrivelse: I Madværksted for mænd laver vi lækker, sund mad sammen. Her er en uformel og afslappet stemning, og alle kan være med – uanset om man er erfaren i køkkenet eller aldrig har prøvet at lave mad. Underviserne serverer fif og fiduser, der gør det nemmere og sjovere at lave mad. I Madværksted for mænd er det samværet og hyggen, der er det vigtigste. Der er 12 pladser efter først-til -mølle princippet. Se information om tilmelding nedenfor.

Målgruppe: Mænd

Klokken: Kl. 18-20.30

Tilmelding: Tilmelding til bhp@balk.dk.

Sted for aktivitet :

Sundhedshusets undervisningskøkken

Gl. Rådhusvej 13

2750 Ballerup

 

 

Arrangør: Ballerup Taekwondoklub.

Beskrivelse: Har du lyst til at prøve Wing Tzun?

Wing Tsun er en kinesisk kampkunst og et selvforsvarssystem. Stilarten blev udviklet for ca. 300 år siden af den kinesiske nonne og kampsportsmester Ng Mui. I træningen anvendes sparke- og håndteknikker samt knæ-, albue-, kaste- og gulvkampsteknikker. 

Du kan læse mere på: 
www.balleruptaekwondo.dk

Målgruppe: Alle teenagere og voksne

Klokken: 

19.00-21.00

Tilmelding:

Ingen

Sted for aktivitet :

Magleparken 5, 2750 Ballerup

 

 

Arrangør: Ballerup Taekwondo klub.

Beskrivelse: Har du lyst til at prøve taekwondo? 

Taekwondo er kampsport der indebærer alsidig træning med fokus på at øge kondition, hurtighed, styrke og smidighed som tilsammen giver en god fysisk form med styrket motorik og balanceevne. Mentalt opnås en stærkere selvtillid samt en forbedret koncentrationsevne. Du kan også læse mere på:
www.balleruptaekwondo.dk

Målgruppe: Det er for alle børn fra 7-9 år. 

Klokken: 

Kl. 17.15-18.30

Tilmelding:

Ingen

Sted for aktivitet :

Magleparken 5, 2750 Ballerup

Arrangør: Ballerup Taekwondo klub.

Beskrivelse: Har du lyst til at prøve taekwondo? Det er for alle børn fra 10 år. 

Taekwondo er kampsport der indebærer alsidig træning med fokus på at øge kondition, hurtighed, styrke og smidighe som tilsammen giver en god fysisk form med styrket motorik og balanceevne. Mentalt opnås en stærkere selvtillid samt en forbedret koncentrationsevne. Du kan også læse mere på:
www.balleruptaekwondo.dk

Målgruppe: Alle børn fra 10 år

Klokken: Kl. 17.00-18.30

Tilmelding: Ingen

Sted for aktivitet :

Magleparken 5, 2750 Ballerup

 

Arrangør: Sundhedsformidler Kim Kjærsgaard.

Beskrivelse: Kom og få sved på panden mand! I træning kun for mænd bliver du introduceret til styrke- og konditionstræning på en sjov og motiverende måde. Alle kan være med – uanset niveau og erfaring.

Målgruppe: Mænd.

Klokken: 

Kl. 17-18

Tilmelding:

Ingen

Sted for aktivitet :

Sundhedshuset, sal C

Gl. Rådhusvej 13

2750 Ballerup

 

 

Arrangør: Fysioterapien.dk.

Beskrivelse: Problemer med lænd eller bækken i forbindelse med din graviditet, eller ønsker du blot et godt tilbud til god, relevant træning som gravid, så er dette hold godt for dig.
Under træningen fokuseres der på styrke- og stabilitetstræning af mave og ryg, hvilket er bevist vil bidrage til en graviditet med færre gener og højere funktionsniveau.

Målgruppe: Gravide 

Klokken: Kl. 15.45-16.30

Tilmelding:

Tilmelding skal ske via tlf. 44653618, ml. 8-13,  eller mail: ballerup@fysioterapien.dk

Sted for aktivitet :

Centrumgaden 1, 2.sal 

2750 Ballerup

 

 

Arrangør: Fysioterapien.dk.

Beskrivelse: Opdrift, vandmodstand, turbulensen, og vandtryk kan bruges til at træne muskler, kondition og balance. Desuden er opdriften en fordel bl.a. for overvægtige samt mennesker med led og muskelproblemer, da man oplever den vægtløse tilstand, og ofte kan motionere ubesværet i vand. Det er med andre ord en ideel opstart på et træningsforløb. Kontakt fysioterapien.dk for tilmelding til aktiviteten. 

Målgruppe: Alle voksne

Klokken:  Holdstart kl. 8.45 eller 15.45

Tilmelding:

Ring til fysioterapien.dk på tlf. 44653618, ml. 8-13,  eller mail: ballerup@fysioterapien.dk

Sted for aktivitet :

East Kilbride Badet (varmtvandsbassin)
Ballerup Idrætsby 32
2750 Ballerup

 

 

Arrangør: Dansk Cyklistforbund.

Beskrivelse: En tur i det grønne for brugere og ansatte af tilbuddet Støberiet. Mød op omklædt og med en køreklar cykel. 

Målgruppe: Ansatte og brugere af tilbuddet Støberiet

Klokken: 

Kl. 10

Tilmelding:

Ingen

Sted for aktivitet :

Sundhedshuset

Gl. Rådhusvej 13

2750 Ballerup

Arrangør: Ballerup orienteringsklub.

Beskrivelse: Kom og prøv let orienterings-løb/gang. Du kan vælge mellem 3 distancer:

2, 3 eller 4 km

Beklædning:  Almindeligt motions-tøj og sko.

Målgruppe: For alle børn over 12 år og for voksne (som evt. kan følges med deres yngre børn)

Klokken: 

Fri start mellem 17.00 og 18.00

Tilmelding:

Mød bare op – men send gerne en forhåndstilmelding med datoangivelse og navn(e) til Jimmy Hoen:  bokjlh@gmail.com

Sted for aktivitet :

Larsbjerggård
Harrestrupvej 128
Krak 135, K 4

Parkering: på villaveje

 

 

 

Arrangør: motorikkonsulent Steen Storgaard.

Beskrivelse: Når vi leger og stimulerer de små børn fra de er helt små, styrker og udvikler vi barnets motorik og sanser. Ved at bruge vores egen krop opnår man samtidig en dyb relation og kontakt til barnet. På dette lille kursus skal vi sammen lave forskellige øvelser og aktiviteter, som der vil blive hæftet en teoretisk forklaring på. Det vil være hensigtsmæssigt at have tøj på man kan bevæge sig i.

Målgruppe: Forældre med børn 0-1 år

Klokken: Kl. 9.30 - 10.30

Tilmelding: Mail til ssr@balk.dk

Sted for aktivitet :

Ballerup Kommunes Sundhedshus lokale 2.03 og 2.04

Gl. Rådhusvej 13

2750 Ballerup

Arrangører: Frivillige motionsvenner

Beskrivelse: "Åbent Hus" på vores hold, som henvender ældre hjemmeboende borgere, hvis fysik ikke længere rækker til deltagelse i andre motionstilbud. Du er også velkommen, hvis du kunne tænke dig at høre mere om det at være frivillig motionsven.

Målgruppe: Ældre

Klokken: Kl. 14.30-15.30

Tilmelding: Ingen

Sted for aktivitet :

Plejecenter Sønderhaven "Caféen" 

Søndergårds Álle, 2760 Måløv

 

 

Arrangør: motionsvejleder.

Beskrivelse: Få mere glæde og mindre stress – lær at finde ro i dig selv. Eventen indeholder lidt  teori og en del praktiske øvelser. En del af øvelserne vil foregå på gulvet på en madras. Medbring bevægevenligt tøj (OBS! ingen udendørssko i salen).  Max 20 deltagere​.

Målgruppe: For borgere med smerter, sygdom, og/eller stress

Klokken: 

Kl. 13.30-15

Tilmelding:

Tilmelding til ltr@balk.dk     

Sted for aktivitet :

Sundhedshuset, sal D

Gl. Rådhusvej 13

2750 Ballerup

 

Arrangører: Frivillige Motionsvenner

Beskrivelse: "Åbent Hus" på vores hold, som henvender ældre hjemmeboende borgere, hvis fysik ikke længere rækker til deltagelse i andre motionstilbud. Du er også velkommen, hvis du kunne tænke dig at høre mere om det at være frivillig motionsven.

Klokken: Kl. 10.30-11.30

Tilmelding: Ingen

Sted for aktivitet :

Plejecenter Egely

Egebjerg Bygade 34

2750 Ballerup

 

Arrangører: Frivillige Motionsvenner

Beskrivelse: "Åbent Hus" på vores hold, som henvender ældre hjemmeboende borgere, hvis fysik ikke længere rækker til deltagelse i andre motionstilbud. Du er også velkommen, hvis du kunne tænke dig at høre mere om det at være frivillig motionsven.

Klokken: Kl. 10-11

Tilmelding: Ingen

Sted for aktivitet :

Tapeten, Magleparken 3-5

2750 Ballerup

 

Arrangør: mindfulness instruktør Conny Hjarsø og Kirstinehavens mindfulness mentorer.

Beskrivelse: Workshoppen inviterer demente borgere og deres pårørende til at afprøve mindfulness sammen. Vi gennemgår forskellige mindfulness øvelser, såsom meditation, lette siddende yogaøvelser, vejrtrækningsøvelser og kropsscanning (afslapningsøvelse).

Målgruppe: For demente borgere og deres pårørende

Klokken: Kl. 10.30-11.30

Tilmelding:

Tilmelding til Louise Klingenberg senest den 19/9 på 4477 3660 eller mail: lokl@balk.dk

Sted for aktivitet :

Plejecenter Kirstinehaven, Caféen, Kirstinelundsvej 12

 

 

Arrangør: motionsvejleder.

Beskrivelse: Motionstilbud for dig der gerne vil i gang med at motionere udendørs eller har brug for lidt hjælp til at etablere og fastholde nye motionsvaner. Vi går den gule rute som er 3,6 km og stopper undervejs, og træner på motionspladsen ved Lundegården.

Målgruppe: 18+

Klokken: Kl. 9.30-10.45

Tilmelding: Ingen

Sted for aktivitet :

Ballerup Kommunes Sundhedshus

Gl. Rådhusvej 13

2750 Ballerup

 

 

Arrangør: Ballerup Museum.

Beskrivelse: Prøv Ballerup Museums store udendørs legekasse, der indeholder historisk legetøj samt rekvisitter og instruktioner med lege tilbage fra vikingetiden fx stylter, kongespil og trillebånd. Der er også mulighed for at køre en tur med en af museets sæbekassebiler. Legekassen og bilerne kan frit benyttes af alle i museets åbningstid, hvis der er lås på sagerne så henvend dig i indgangen på Pederstrupgård, så låser vi op. Læs evt. mere på Ballerup Museums hjemmeside

Målgruppe: 

Børn fra 3-12 år med voksne 

Klokken: 

Mandag-fredag kl. 10-15 

Tilmelding:

Ingen

Sted for aktivitet :

Ballerup Museum

Pederstrupvej 51-53

2750 Ballerup

 

billedet er fra Tandlægeforeningen.

 

Arrangør: den kommunale tandpleje.

Beskrivelse: Kom og mød din børnetandlæge, og hør om dit barns første tænder! Få tips og tricks til tandbørstning og gode kostvaner. 

Målgruppe: Forældre med børn fra 0-3 år

Klokken: 

Kl. 9.30 - 10.30

Tilmelding:

Ingen

Sted for aktivitet :

Sundhedshuset lokale 2.03 og 2.04

Gl. Rådhusvej 13, 2.sal

2750 Ballerup

 

 

Arrangør: Ballerup Taekwondo klub.

Beskrivelse: 

Børnene lærer foruden en masse motoriktræning både taekwondo, wing tzun, brasiliansk jiu-jitsu (sidstnævnte er selvforsvar liggende på gulvet). 

Du kan også læse mere på:
www.balleruptaekwondo.dk

Målgruppe: For 6- årige

Klokken: 

Kl. 17.00-17.30

Tilmelding:

Ingen

Sted for aktivitet :

Magleparken 5, 2750 Ballerup

Arrangør: Jonstrup Basketball Klub

 

Beskrivelse: 

Jonstrup Basketball Klub holder åbent hus i Sundhedsugen. 

 

Enhver kan have det sjovt med en basketball, og derfor inviterer Jonstrup Basketball Klub alle til gratis prøvetræning i Østerhøjhallen eller Måløv Ny Hal.

 

Tilbuddet gælder alle træningstider mandag, onsdag, fredag og lørdag i Sundhedsugen.

 

Målgruppe: alle i alderen 4-70 år

 

Tilmelding: Ingen

 

Tidspunkt: Mandag, onsdag, fredag og lørdag. Se træningstiderne på Jonstrup Basketball Klubs hjemmeside.

 

Sted: 

Østerhøjhallen, Klakkebjerg 4, 2750 Ballerup

Måløv Ny Hal, Måløv Hovedgade 46, 2760 Måløv

 

Arrangør: Triton Svømmeklub

Beskrivelse: 

Ved at udføre gymnastik i vand, får du gennemarbejdet samtlige kroppens muskler, uden at løbe nogen risiko for at overbelastning, idet din vægt reduceres kraftigt under opholdet i vandet.

 Ved vandgymnastik bliver udøveren varm, men ikke sveddryppende. Efter vandgymnastik opstår ingen ømhed, – kun en behagelig træthed. 

Målgruppe:

Alle uanset alder og køn kan dyrke vandgymnastik. Det er bestemt ingen betingelse at kunne svømme for at udøve vandgymnastik.

Tidspunkt: kl. 12-13

Tilmelding: Tilmeld dig på Tritons hjemmeside

Sted for aktivitet: 

Skovlunde Lokalkontor

Torvevej 19

2740 Skovlunde