Tirsdag d. 27/09

Herunder kan du se programmet for tirsdag d. 27/09-2016 i Sundhedsugen.

Arrangør: Ballerup Gymnastikforening

Beskrivelse: Ballerup Gymnastik har gymnastik og motion for enhver smag!
Der vil være åbent hus på de fleste af foreningens hold, hver dag fra mandag-fredag i hele sundhedsugen. Så har du lyst til at prøve rytmisk gymnastik, vandgymnastik, yoga eller parkour, så klik dig ind på vores hjemmeside og se,  hvilket hold der passer dig bedst, Det er gratis at deltage på alle hold.

Målgruppe, tilmelding, og adresse: Se praktisk info på  Ballerup Gymnastikforenings hjemmeside  omkring 1. september 2016

Arrangør: Sundhedsformidlere, rygestopinstruktører, klinisk diætist, motionsvejleder, kommunale tandpleje og sundhedskonsulenter fra Ballerup Kommune samt frivillige motionsvenner.

Beskrivelse: Mangler du inspiration til at leve sundere? Kom og få et sundhedstjek, få målt din fedtprocent, hør om motionstilbud nær dig, hør om at være frivillig motionsven, prøv ”motion i det fri", hør om rygestop, sundere tænder og smag sunde snacks. 

Klokken: 11 - 14.30 - Se program for dagen her:

Kl.11: Åbningstale ved formand for Social- og Sundhedsudvalget Lolan Ottesen

Kl. 11.15 – 14.30 – Standene er åbne:

  • Mød SundhedsHusets diætist og hør om sund mad
  • Hør om sunde tænder v. tandplejen
  • Mød Frivillige Motionsvenner
  • Vær med til Motion i det fri v. motionskonsulent
  • Få tjekket din sundhed v. sundhedskonsulenter
  • Deltag i Quiz og vind en flot præmie

Kl. 13-14 – Motion i det fri

Kl. 13.30 – Aflevering af quiz

Kl. 14.00 – Lodtrækning om præmie

Kl. 14.30 – Tak for i dag 

 

Tilmelding: Ingen

 

Sted for aktivitet :

Kulturhuset ”Ind i Varmen”

Baltorpvej 219

2750 Ballerup

 

Arrangør: Egebjerg Senioridræt - instruktør Laila Andersen 

Beskrivelse: Kom til vandgymnastik med Egebjerg Senioridræt!

Medbring dit badetøj og håndklæde til omklædning i SundhedsHuset (Parkskolen). Der er gode omklædningsfaciliteter.

Der er pligt til brusebad inden svømmesalen benyttes.

Målgruppe: 

Fra 60 år

Klokken: 

Hold 1: 10-11

Hold 2: 11-12

Tilmelding:

Send en mail med hold. nr. og  antal deltagere til formand Anders Dalgaard. Mail: anders.dalgaard@tdcadsl.dk

Sted for aktivitet :

Svømmesalen i Sundhedshuset (Parkskolen)

Gl. Rådhusvej 13

2750 Ballerup

 

Arrangør: fysioterapeut Stefan Koch.

Beskrivelse: Den Motiverende Rygskole køres i samarbejde med Gigtforeningen. Rygskolen er for dig som oplever tilbagevendende problemer med ryggen. Rygskolen har til formål at give dig en bedre forståelse af dine smerter, og hvad du aktivt kan gøre ved problematikken og ved smerterne.

Målgruppe: Alle med rygproblemer

Klokken: 

16.30-17.00

Tilmelding:

Ring til fysioterapien.dk på tlf. 44653618, ml. 8-13,  eller mail: ballerup@fysioterapien.dk

Sted for aktivitet :

Centrumgaden 1, 2. sal
2750 Ballerup

Arrangør: Egebjerg Senioridræt.

Beskrivelse: Alle er velkomne. Mød op omklædt, og kridt danseskoene! Se her, hvilke aktiviteter du kan deltage i:                         

16:00 til 17:00: Ballerup Folkedanserforening

Målgruppe: Alle

Klokken: 

16-17 

Tilmelding:

Ingen. Du møder bare op.

Sted for aktivitet :

Ballerup Centret ved Centertorvet

 

Arrangør: Sundhedskonsulenter.

Beskrivelse: Inspiration til sund mad og mellemmåltider. 

Målgruppe: 

For børn i 4.-6. klasse.

Tilmelding:

Kun for børn i klubber

Sted for aktivitet :

Fritidsklubberne Agernhaven, Brydegården, Klakkebjerg og Grantoftens Fritidscenter

Arrangør:    Projektleder/børne-ungemedarbejder

i Hede-& Magleparken

Beskrivelse: Der er oplæg ved sundhedsformidler og bydelsmor Suad Zubeid. Emnet er "Sundhed & Integration. Der vil være te/kaffe og lidt sundt at spise.

Målgruppe:  Alle kvinder m/u børn er velkomne

Klokken:      Kl. 18.30

Tilmelding:  Ingen

Sted:          Hedegaven, Hedeparken 23, 2750 Ballerup

 

 

Arrangør: Fysioterapien.dk.

Beskrivelse: Balancetræning - et hold med fokus på at styrke og udfordre balancen. Øvelserne tilpasses den enkelte deltager.

Målgruppe: Alle børn og voksne

Klokken: 

Kl. 13-14

Tilmelding:

Tilmelding skal ske via tlf. 44653618, ml. 8-13,  eller mail: ballerup@fysioterapien.dk

Sted for aktivitet :

Centrumgaden 1, 2.sal 
2750 Ballerup

Arrangør: Fysioterapien.dk.

Beskrivelse: Holdet er for dig, som ønsker en god start på dit fysisk aktive liv efter fødsel. Der vil være fokus på at styrke de dybe mave- og rygmuskler samt baldemuskulaturen. Der vil indgå afspændende og udspændende øvelser for nakke- og skuldermuskulaturen som er stærkt belastende ved fx amning.
Dit barn vil indgå i en del af øvelserne.

Målgruppe: Mor og barn

Klokken: 

10.30-11.30

Tilmelding:

Tilmelding skal ske via tlf. 4465 3618, ml. 8-13,  eller mail: ballerup@fysioterapien.dk

Sted for aktivitet :

Centrumgaden 1, 2. sal
2750 Ballerup

Arrangør: Fysioterapien.dk.

Beskrivelse: Opdrift, vandmodstand, turbulensen, og vandtryk kan bruges til at træne muskler, kondition og balance. Desuden er opdriften en fordel bl.a. for overvægtige samt mennesker med led og muskelproblemer, da man oplever den vægtløse tilstand, og ofte kan motionere ubesværet i vand. Det er med andre ord en ideel opstart på et træningsforløb. 

Målgruppe: Alle voksne

Klokken: 

Der er holdstart kl. 9.30, 13.00, 14.15 og 15.00

Tilmelding:

Ring til fysioterapien.dk på tlf. 4465 3618, ml. 8-13,  eller mail: ballerup@fysioterapien.dk

Sted for aktivitet :

East Kilbride Badet (varmtvandsbassin)
Ballerup Idrætsby 32
2750 Ballerup

Arrangør: Fysioterapien.dk.

Beskrivelse: Kom og vær med til GLA:D-træning, for dig med slidgigt i knæ eller hofte. GLA:D er uddannelse og træning til alle, der har ondt i hofter eller knæ.

Målgruppe: Alle der har ondt i hofter eller knæ

Klokken: 8.30-9.30

Tilmelding:

Tilmelding skal ske via tlf. 44653618, ml. 8-13,  eller mail: ballerup@fysioterapien.dk

Sted for aktivitet :

Centrumgaden 1, 2.sal 

2750 Ballerup

Arrangører: Mindfulness instruktør Conny Hjarsø og Plejecenter Egelys mindfulness mentorer.

Beskrivelse: Workshoppen inviterer demente borgere og deres pårørende til at afprøve mindfulness sammen. Vi gennemgår forskellige mindfulness øvelser, såsom meditation, lette siddende yogaøvelser, vejrtrækningsøvelser og kropsscanning (afslapningsøvelse).

Målgruppe: For demente borgere og deres pårørende

Klokken:  10.30-11.30

Tilmelding:

Tilmelding senest den 19/9 på 4477 3095 eller mail Jannie Brønddal, jbrn@balk.dk.

Sted for aktivitet :

Plejecenter Egely, mødelokalet 2. sal,

Egebjerg Bygade 34

2750 Ballerup

 

Arrangør: IF Aktivisterne.

Beskrivelse: Kom og prøv vandgymnastik. Det er både styrke og konditionstræning i vand. Du behøver ikke at kunne svømme for at deltage,og man kan bunde i hele bassinet. 

Målgruppe: Aktivisterne er et idrætstilbud til psykisk sårbare, der ikke kan, eller ønsker at benytte en ”almindelig” idrætsforening.

Klokken: 13-14

Tilmelding:

Tilmelding til Eddy Madsen på edy@balk.dk eller tlf.nr. 26301323

Sted for aktivitet :

Ballerup Kommunes SundhedsHus

Gl. Rådhusvej 13

2750 Ballerup

Arrangør: Ballerup Orienteringsklub.

Beskrivelse: Kom og prøv trail-løb. Du kan vælge mellem 3 distancer: 3,  6  eller  9 km

Beklædning:  Almindeligt motions-tøj og sko.

Målgruppe: For alle børn over 12 år og for voksne (som evt. også kan følge deres yngre børn). 

Klokken: Samlet start kl. 18.00

Tilmelding:

Mød bare op – men send gerne en forhåndstilmelding med datoangivelse og navn(e) til Jimmy Hoen:  bokjlh@gmail.com

Sted for aktivitet :

Ballerup OK’s Klubhus
Egebjerghuse 27
Krak 125, J 2

Parkering: på mark ved Skovvej

 

Arrangør: SSP konsulent Kristian Larsen.

Beskrivelse: Alle ved, at mange unge begynder for tidligt at drikke alkohol og drikker alt for meget. Men virkeligheden er, at de FLESTE unge venter med at drikke, og kun drikker indenfor rimelighedens grænser – hvis de da i det hele taget drikker. Det samme gælder hash: langt de fleste unge rører ikke hash og kunne ikke drømme om det. Hvis vi fokuserer på det fornuftige flertal, kan vi bedre påvirke mindretallet af unge, som har risikoadfærd. Kom og hør hvordan!

Målgruppe: Unge fra 13-18 år og forældre

Klokken: 

16.30-18

Tilmelding:

Ingen

Sted for aktivitet :

Skovlunde Bibliotek

Bybjergvej 10

2740 Skovlunde

 

Arrangører: Frivillige motionsvenner

Beskrivelse: "Åbent Hus" på vores hold, som henvender ældre hjemmeboende borgere, hvis fysik ikke længere rækker til deltagelse i andre motionstilbud. Du er også velkommen, hvis du kunne tænke dig at høre mere om det at være frivillig motionsven.

Målgruppe: Ældre

Klokken: 13.30-14.30

Tilmelding: Ingen. Du møder bare op. 

Sted for aktivitet :

Plejecenter Lundehaven "Café Øst" 

Skovlunde Torv 8

 2740 Skovlunde

Arrangør: naturvejleder Camilla Lindberg.

Beskrivelse: Bevægelse og nærvær for børn og voksne. Du kan træne dine evner som troldedetektiv på denne tur, hvor I skal finde poster i skoven og løse opgaver, der lærer jer om troldenes hemmelige liv. Bagefter er der en kop kakao eller kaffe ved bålet til at varme sig på.

Målgruppe: Børn og voksne

Klokken:  10 - 12

Tilmelding: Angiv hvor mange børn og voksne I kommer på e-mail: clb@balk.dk

Sted for aktivitet :

P-pladsen ved Skovvej/Ballerupvej

Arrangør: Ballerup Museum.

Beskrivelse: Prøv Ballerup Museums store udendørs legekasse, der indeholder historisk legetøj samt rekvisitter og instruktioner med lege tilbage fra vikingetiden fx stylter, kongespil og trillebånd. Der er også mulighed for at køre en tur med en af museets sæbekassebiler. Legekassen og bilerne kan frit benyttes af alle i museets åbningstid, hvis der er lås på sagerne så henvend dig i indgangen på Pederstrupgård, så låser vi op. Læs evt. mere på Ballerup Museums hjemmeside

Målgruppe: 

Børn fra 3-12 år med voksne 

Klokken: 

Mandag-fredag kl. 10-15 

Tilmelding:

Ingen

Sted for aktivitet :

Ballerup Museum

Pederstrupvej 51-53

2750 Ballerup

 

 

 

Arrangør: Dansk Cyklistforbund.

Beskrivelse: Tur til Vikingelandsbyen i Risby. Vi kører over Ledøje ad Vejleåstien til Risby hvor vi besøger Vikingelandsbyen. Efter en omvisning og hvis der er interesse for det kører vi omkring Kroppedal og ser Ole Rømer udstillingen. Over Risby hjem til Ballerup. Turens længde ca. 20 km. Der holdes pauser undervejs.

Målgruppe: Alle der kan cykle 15-20 km

Klokken: Kl. 13

Tilmelding: Ingen

Sted for aktivitet :

Sundhedshuset

Gl. Rådhusvej 13

2750 Ballerup

Arrangør: Aktivt Hverdagsliv, Forebyggende Hjemmebesøg og Tandplejen fra Ballerup Kommune

Beskrivelse: Kom og hør om de forebyggende hjemmebesøg til pensionister. Tandlægerne fortæller dig bl.a. om forebyggelse af huller i tænderne, parodontose og medicins bivirkninger i tænderne m.m. Kommunens ”Team Aktiv Hverdagsliv” spørger ”Hvad er vigtigst for dig”, når de sammen med borgeren lægger en plan for træning af nogle daglige hverdagsaktiviteter derhjemme (rehabilitering). Se og afprøv ting, der f.eks. kan gøre det lettere at få tøj og strømper på eller gøre rent. Prøv ”Rejse-sætte-sig test”: Ved at rejse/sætte sig fra en stol kan du få målt din styrke i underkroppen. 

Målgruppe: Seniorer

Klokken: 

11-14

Tilmelding:

Ingen

Sted for aktivitet :

Plejecenter Lundehaven lige indenfor hovedindgangen

Skovlunde Torv 8, 2740 Skovlunde

 

Arrangør: Mindfulness instruktør Conny Hjarsø.

Beskrivelse: Mindfulness med børn - hvad er mindfulness, og hvordan kan mindfulness hjælpe børn?

Målgruppe: Voksne

Klokken: 

18.30-20

Tilmelding:

mindfulsoul@paradis.dk senest d. 23.9. Skriv navn, antal personer og mobil nr.

Sted for aktivitet :

Sundhedshuset, lokale 2.03 og 2.04

Gl. Rådhusvej

2750 Ballerup

 

Arrangør: Conny Hjarsø.

Beskrivelse: En workshop hvor børnene kan prøve mindfulness på egen krop. Workshoppen består af meditationer, sanseøvelser, yoga og kropsscanning.

Målgruppe: Børn fra 9-12 år

Klokken: 

16.30-17.30

Tilmelding:

Tilmeld dig til mindfulsoul@paradis.dk senest d. 23.9. Skriv forældres navn og mobil nr. og børnenes navne og alder.

Sted for aktivitet :

Sundhedshuset, sal D

Gl. Rådhusvej 13

2750 Ballerup

 

Arrangør: motionsvejleder.

Beskrivelse: Motionstilbud for dig der gerne vil i gang med at motionere udendørs eller har brug for lidt hjælp til at etablere og fastholde nye motionsvaner. Vi går den grønne rute som er 3,2 km og stopper undervejs og træner på motionspladsen ved Rugvænget skole.

Målgruppe: 18+

Klokken: 

15.30-16.45

Tilmelding:

Ingen

Sted for aktivitet :

Sundhedshuset

Gl. Rådhusvej 13

2750 Ballerup

Arrangør: Plejecenter Rosenhaven

Beskrivelse: Denne dag laver vi sund mad og har fokus på den indre sundhed.  Hele dagen laver vi forskellige juicer med bl.a. ukrudt, som vi selv finder og en masse andre ting. Vi laver forskellige sunde små retter. Det foregår ude på afdelingerne, så beboerne fuldt ud kan være med til at sætte præget på deres egen juice.

Målgruppe: Beboerne på Plejecenter Rosenhaven

Tilmelding: Ingen

Tidspunkt: Kl. 10-16

Sted:

Plejecenter Rosenhaven, Bybjergvej 11 
2740 Skovlunde

Arrangør: Plejecenter Lundehaven

Beskrivelse: Denne dag handler om sund krop og træning og har fokus på den ydre sundhed.
Hele dagen vil der være gåture i lokalområdet ved de frivillige, cykelture på Rickshaw og DUO-cykler samt åbent hele dagen i skønhedssalonen.

Målgruppe: Beboerne på Plejecenter Lundehaven og i Lundehavens Ældreboliger.

Tilmelding: Ingen

Tidspunkt: Kl. 10-16

Sted: Plejecenter Lundehaven, Skovlunde Torv 8-12
2740 Skovlunde

Arrangør: Triton Swim

Beskrivelse: Fik du aldrig lært at svømme, eller blev du aldrig fortrolig med vand, kan du prøve at komme forbi vores voksenhold for begyndere og folk med vandskræk. Mød vores instruktører og prøv at blive undervist i teknikker til vandtilvænning og svømning.

Målgruppe: Voksne

Tidspunkt: Kl. 20-21

Tilmelding:  Tilmeld dig på Tritons hjemmeside 

Sted for aktivitet: 

East Kilbride Badet