Halveret lungekapacitet stopper ikke Jesper: Vejrtrækningsøvelser holder ham på cyklen
Han har røget milliarder af cigaretter, som han selv formulerer det. Det har kostet på Jespers lungekapacitet, som i dag er mere end halveret. På ’Bevidst vejrtrækning’-kurset fik Jesper værktøjer, der dagligt hjælper ham.
Kaffen er brygget, og kopperne står klar. Men der er ingen askebæger, som ellers tidligere var en fast makker til kopperne. Han kalder sig selv gammel storryger, men cigaretterne er nu droppet.
De har ikke kun økonomisk været dyre for Jesper. De har også kostet ham mere end halvdelen af hans lungekapacitet.
- Jeg har et par og tredive procent lungekapacitet tilbage. Resten er smidt væk, konstaterer Jesper nøgternt.
En dyster melding, som kan sende de fleste i kulkælderen. Men ikke Jesper.
Godt nok rejser han ikke hele verden rundt, som han tidligere har gjort, men den 72-årige pensionist er aktiv på sin elcykel. I dag er han lige kommet hjem fra en af sine korte ture. 20 kilometer på den tohjulede med sine venner. På de lange ture cykler de det dobbelte antal kilometer.
Ti minutters træning gør en forskel
En af årsagerne, til at Jesper stadig kan finde luft til de lange cykelture på trods af sin KOL, er, at han arbejder med sin vejrtrækning. Værktøjerne har han fået på kurset ’Bevidst vejrtrækning’, som Ballerup Kommune gratis tilbyder alle borgere.
- Når jeg har en lav lungefunktion, er det godt for mig at træne lungerne. Man kan sige, at det er godt for alle, men særlig for folk, der har lungefunktionsproblemer, siger Jesper.
- Hvis jeg laver min træning, gør den, at jeg kan fungere, tilføjer han.
Forventer positivt resultat
Lungekapaciteten er dalet de sidste 10-15 år, men når han om ikke så længe skal på sygehuset til tjek, så forventer han faktisk et positivt resultat fra lægerne.
- Jeg forventer, jeg har en bedre lungefunktion i de pusteøvelser, jeg laver, siger Jesper.
- Men træerne vokser jo ikke ind i himlen. Jeg har jo røget milliarder af cigaretter, og de har taget fat, og de celler kommer ikke tilbage.
Men det, han har tilbage, knokler han for at beholde. Og han er ikke i tvivl om, at den ti minutters træning, han hver dag laver, gør en forskel.
- Den styrke, man mærker i sig selv, når man laver øvelserne, giver en sikkerhed i, at hvis jeg bliver meget forpustet, så kan jeg sætte mig og koncentrere mig og lave nogle små øvelser.
- Jeg har lært de her redskaber godt og grundigt, og det har været vigtigt for min elendige lungefunktion at få nogle værktøjer, der gør, at jeg kan være i ro og ikke er nervøs for lige pludselig at stå med nogle lunger, der nærmest er ved at klappe sammen, fortæller Jesper.
Kort om ’Bevidst vejrtrækning’-kurset
Sundhedshuset i Ballerup Kommune tilbyder igen forløbet ’Bevidst Vejrtrækning’.
Forløbet introducerer dig til vejrtrækningsteknikker, som kan være med til at forbedre dit helbred og opnå mindre stress, færre smerter og give dig mere energi i din hverdag.
På forløbet får du
• Konkrete vejrtrækningsøvelser, du straks kan tage i brug
• Viden om hvordan vejrtrækning påvirker krop, sind og immunforsvar
• Inspiration til at tage sundhed og ro i egne hænder.
Næste forløb begynder tirsdag den 15. september kl. 18.30-19.45.
Forløbet er i alt 10 gange og kører hver tirsdag fra kl. 18.30 – 19.45.
