• Du er velkommen til at tilmelde dig på rygestop@balk.dk eller 4477 2607
• Herefter vil du blive kontaktet af en rygestoprådgiver, og I vil aftale en startsamtale, hvor vi lærer dig bedre at kende og du får lidt flere informationer om holdforløbet
• Det er gratis at deltage.

•  Kurset afholdes som traditionelt rygestopforløb med 5 mødegange og én opfølgningsgang
•  Ballerup kommune tilbyder kursusforløb efter Kræftens Bekæmpelses rygestopkoncept
• Kurset varetages af en uddannet stoprådgiver. Underviseren er selv tidligere ryger og erfaren rygestopvejleder. 
• Der er løbende optag til kurset.

Mødeplan for 2025

Mødested: Ballerup Kommunes Sundhedshus. Se adressen i kontaktboksen.

Mødetider: fra 16.30 - 19.30. 

 

Rygestopkursus januar til februar 

• Mandag d. 6.1.25 - 17.2.25 (springer uge 7 over).

Rygestopkursus februar til marts

• Mandag d. 24.2 - 31.3.25

Rygestopkursus april til maj

• Mandag d.7.4 - 12.5.25 (vi mødes også mandag d 22.4. i påskeugen). 
  
   

Rygestopkursus maj til juni

• Mandag d.19.5 - 23.6.25 
  
   

Rygestopkursus august til oktober

•  Mandag d. 25.8 - 6.10.25

Rygestopkursus oktober til november

• Mandag d. 20.10 - 24.11. 25

Du får:

• Støtte til god forberedelse af rygestoppet
• Støtte til at lære dine rygevaner at kende, så det dermed bliver lettere at nedbryde dem
• Tips og idéer til, hvordan du holder tankerne væk fra tobakken og tackler rygetrangen, når den opstår
• Vejledning om abstinenser, nikotinafhængighed, vægt, helbredsfordele m.m.
• Erfaringsudveksling med de øvrige deltagere
• Du har mulighed for at få økonomisk tilskud fra Ballerup Kommune til rygestopmedicin.