Få gode redskaber til at stoppe med at ryge, tage snus mm. på vores gratis kursus kun for unge under 18.
Hvis du overvejer at stoppe med at bruge snus, tyggetobak eller nikotinposer, kan du få gode råd her.
Vil du vide mere, så send en mail til rygestop@balk.dk med oplysning om navn, alder og telefonnummer, så bliver du kontaktet
Du kan også kontakte stoprådgiver Mette S. Nørgaard via oplysningerne i kontaktboksen
Vi starter med en samtale, hvor vi sammen finder ud af, hvilken indsats der passer til dit behov.
Samtalerne tager altid afsæt i dit behov og handler om, hvordan du kan nå dit mål om at blive nikotinfri eller om at kunne klare dig igennem en skoledag uden nikotin.
Der er ingen løftede pegefingre – kun opbakning, støtte og gode råd, når det efterspørges.
Der er mulighed for individuelle samtaler og forløb på hold med andre unge.
Vi kan hjælpe dig med:
Støtte til god forberedelse af nikotinstop
Støtte til at lære dine vaner at kende, så det dermed bliver lettere at nedbryde dem
Tips og idéer til, hvordan du holder tankerne væk fra nikotin, snus eller tobak og tackler nikotintrangen, når den opstår
Vejledning om abstinenser, nikotinafhængighed, vægt, helbredsfordele m.m.
STOP forløbet
Hvis et fysisk forløb ikke fungerer for dig, er der mulighed for at ringe til STOPLINEN. De tilbyder gratis telefonisk forløb til alle unge.
Vidste du, at Danmark har verdens yngste rygestart med et gennemsnit på 16,4 år? Det er en førsteplads, som vi ikke ønsker at have
Det er vigtigt, at du som forælder taler med dit barn om røg og tobak. Vi ved, at det kan være svært at tage snakken, men det har stor indflydelse på dit barns holdning til rygning
