Et skridt ad gangen
En time i naturen med andre pårørende hvor du blot skal sætte den ene fod foran den anden. Her kan du få et godt råd, et nyt perspektiv eller bare en stund med lys og luft i selskab med nogen, der ved hvad det kræver, når man er pårørende til et menneske med langvarig sygdom. Kom med på gåtur i Jonstrup Vang.
Der er frodigt, fredeligt og højt til loftet. Vi er i skoven ved Jonstrup Vang. Langs bugtede stier og under grønne trækroner viser pårørendevejleder Marie Engholm Hvitved vej. Hun har taget initiativ til et nyt tilbud til borgere i Ballerup Kommune, der er pårørende til en voksen med en langvarig fysisk eller psykisk sygdom.
Fra tirsdag den 1. september kan du som pårørende være med på en times gåtur hver anden uge gennem skoven sammen med andre pårørende, der er i samme situation som dig. Hvor dét at være tæt på et menneske, der har det svært betyder, at du også er påvirket.
- Det kan se ud og føles på mange måder, når man er belastet af at være pårørende til en ægtefælle, forældre eller god ven. Men fælles for de fleste er, at man glemmer at gøre noget, der er godt for én selv. Lige nu er livet ikke, som man drømmer om, det skulle være, og så skal man øve sig i, hvad der så kan lade sig gøre. For eksempel et øjeblik, hvor man bare nyder naturen, siger Marie Engholm Hvitved.
Hun har i flere år holdt kurser i ‘Lær at tackle hverdagen som pårørende’ og har individuelle samtaler med borgere. Gåturene med pårørende er et nyt initiativ, som er velafprøvet i flere kommuner.
På skovstierne i Jonstrup Vang er der luft, ro og højt til himlen.
Formålet er bare at være
Når man bevæger sig i naturen, så slapper nervesystemet af og humøret bliver bedre og en gåtur kan være med til at skabe et åndehul i en udfordrende hverdag.
- Når man går en tur alene, kan det være svært at lægge tankerne væk, men når man følges med andre, så kan der opstå et andet fokus eller man får nye perspektiver. Og som deltager bestemmer man selvfølgelig selv, hvor meget man har lyst til at fortælle eller om man har brug for gode råd fra mig eller andre. Måske vil man bare lytte eller opleve naturen. Der er ikke et bestemt formål - man skal bare være! siger Marie Engholm Hvitved.
Vil du med?
Vi går første gang tirsdag den 1. september kl. 10-11, og herefter er det hver anden tirsdag i lige uger. Det er helt uforpligtende om du deltager én eller flere gange. Sms til Marie dagen før og meld dig til på 4477 3433. Mødested er parkeringspladsen ved Jonstrup Vang, Skovvej 201.
Lær at tackle hverdagen som pårørende
Du har også mulighed for at deltage i et kursus, der giver dig redskaber og gode råd til at tackle hverdagen og få mere overskud som pårørende. Underviserne har selv erfaring med rollen som pårørende. Du skal være over 18 år og bo i Ballerup Kommune eller være pårørende til en voksen, der bor i kommunen.
- Kurset starter mandag den 14. september 2026 og løber over 7 mandage (med pause i uge 42). Det foregår mellem kl. 15.30 og 18.00 centralt i Ballerup.
- Kontakt Marie Engholm Hvitved 4477 3433 og hør mere eller læs om kurset her
