Kom & Kvit - Rygestop

Vil du holde op med at ryge - men du får det ikke gjort?  ​

  • Dette tilbud er gratis og for alle, der ønsker at holde op med at ryge. Der kræves ikke henvisning fra en læge. 
  • Der afholdes temamøder hver mandag på Kom & Kvit holdet.
  • Kurset følger skolernes ferie, og derfor er der ikke møder i skoleferier og helligdage. 
  • For at komme i gang tilmelder du dig på rygestop@balk.dk , 4477 2607 eller 2252 9142. 
  • Herefter vil du blive kontaktet af en rygestoprådgiver, og I vil aftale en startsamtale.
  • Du kan starte på Kom & Kvit holdet, når du har haft denne samtale, hvor du sammen med en rygestoprådgiver lægger en plan for dit rygestop. 
  • ​Rådgiveren og du mødes og lægger sammen en plan for, hvordan du vil gribe dit rygestop an.
  • Du behøver ikke at være røgfri ved dette møde, men være indstillet på at stoppe med at ryge undervejs i forløbet.
  • Du kan gå til temamøder med andre, som ønsker at holde op med at ryge.
  • Du kan få gratis støtte og opmuntring via sms, telefon eller e-mail.

Efter startsamtalen kan du deltage på temamøderne, som finder sted i Sundhedshuset.

  • Temamøderne varer ca. 1½ time.

  • Der er i alt 8 temaer over 8 uger, som derefter starter forfra.

  • Du kan komme og gå, når du har lyst.

  • Rygestoprådgiveren sikrer den røde tråd på kurserne og sørger for dialog og dynamik mellem dig og de andre deltagere. 

  • Ved møderne bruger rådgiveren billeder, film og lyd til at snakke om rygning. 

Læs mere i Kom & Kvit pjecen. Her kan du også læse mere om temaerne for hvert møde.

 

Kontakt

Forebyggelses-
enheden

Gl. Rådhusvej 13,
2. sal
2750 Ballerup

4477 2607

E-mail