Ryge- og nikotinstop

Dette gratis kursus er for alle over 18, som ønsker at holde op med at ryge / holde op med nikotin. Det kræver ikke henvisning fra en læge. 

Tilmelding: Skriv til rygestop@balk.dk eller ring 4477 2607

Herefter vil du blive kontaktet af en rygestoprådgiver, og I vil aftale en startsamtale, hvor vi lærer dig bedre at kende, og du får lidt flere informationer om holdforløbet.

• Kurset afholdes som traditionelt rygestopforløb med 5 mødegange og én opfølgningsgang
• Ballerup kommune tilbyder kursusforløb efter Kræftens Bekæmpelses rygestopkoncept
• Kurset varetages af en uddannet stoprådgiver. Underviseren er selv tidligere ryger og erfaren rygestopvejleder. 
• Der er løbende optag til kurset.

Mødeplan for 2026

Mødested: Ballerup Kommunes Sundhedshus. Se adressen i kontaktboksen

Tid: Typisk fra 16:30-19.30 og om mandagen.

Hold 1:

Mandag d.5.1.-16.2 (Springer uge 7 over)

Hold 2:

Mandag d. 23.2.-30.3.

Hold 3:

Mandag d. 13.4.-15.5.

Hold 4:

Mandag d. 25.5-29.6

Hold 5:

Mandag d. 17.8.-21.9.

Hold 6:

Mandag d. 28.9.-9.11 (Springer uge 42 over)

Klar til rygestop - nu i 8 andre kommuner

Vil du hellere tage et rygestopkursus i en anden kommune?

• Ballerup Kommune samarbejder med 8 andre kommuner om ryge- og nikotinstopkurser
• Du har mulighed for at benytte de andre kommuners rygestopkursus, hvis det passer bedre til dig og din hverdag
• Du kan finde information og tilmeldingsprocedure ved at klikke på de nedenstående kommuner
• Det er gratis at deltage på alle rygestopkurserne
• Du kan få tilskuddet til rygestopmedicin op til 1.500 kr. med dig til de andre kommuners tilbud, hvis du er over 18 år gammel, og er storryger/meget afhængig af nikotin

Du kan også downloade Kvit: En app med viden, støtte og gode råd til at stoppe

Eller få gratis telefonrådgivning om rygestop og nikotinafvænning på Stoplinien.dk

Du kan også deltage på rygestopkursus i følgende kommuner: 

Vil du stoppe med at ryge, og er du under 18 år gammel? 

Ballerup Kommune tilbyder et kursus kun for unge. 

Læs mere her: Vil du være fri af røg og nikotin?

Er du i tvivl om, hvad nikotinprodukter er?

Det er fx

• cigaretter
• rulletobak
• pibetobak
• cigarillos
• cerutter
• cigarer
• vandpibetobak
• opvarmet tobak
• e-cigaretter
• snus
• tyggetobak
• tobakspastiller
• skrå 
• nikotinposer

Du får:

• Støtte til god forberedelse af rygestoppet
• Støtte til at lære dine rygevaner at kende, så det dermed bliver lettere at nedbryde dem
• Tips og idéer til, hvordan du holder tankerne væk fra tobakken og tackler rygetrangen, når den opstår
• Vejledning om abstinenser, nikotinafhængighed, vægt, helbredsfordele m.m.
• Erfaringsudveksling med de øvrige deltagere
• Du har mulighed for at få økonomisk tilskud fra Ballerup Kommune til rygestopmedicin.